Juegos ejercitar la mente

Sudoku

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Este rápido test de memoria a corto plazo es un sencillo experimento de psicología que puedes probar en casa. Puede hacer este experimento solo o con un pequeño grupo de voluntarios. Al ver cuántas palabras puedes memorizar en un breve periodo de tiempo, puedes aprender más sobre la capacidad y la duración de la memoria a corto plazo.
Observa la siguiente lista de palabras durante dos minutos. Memoriza todas las palabras que puedas en ese tiempo. A continuación, saca una hoja de papel. Sin mirar la lista, tómate dos minutos para escribir todas las palabras de la lista que puedas.
Este experimento demuestra algunas de las limitaciones de la memoria a corto plazo. Según el investigador George A. Miller, la capacidad típica de almacenamiento de la memoria a corto plazo es de siete, más o menos dos elementos. Sin embargo, las estrategias de ensayo de la memoria, como la fragmentación, pueden aumentar significativamente la memorización y el recuerdo.

Juegos cerebrales

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Desde los sudokus y los crucigramas de papel hasta las aplicaciones especializadas en el entrenamiento cerebral, las opciones de juegos para el cerebro son abundantes. Personas de todas las edades utilizan estos juegos para mejorar el funcionamiento mental y prevenir el envejecimiento del cerebro.
El entrenamiento cerebral puede ayudar a mejorar la memoria, el tiempo de respuesta y las habilidades lógicas, aunque las investigaciones muestran que la relación entre los juegos de entrenamiento cerebral y la mejora de la función cognitiva es complicada.  Si quiere ejercitar su cerebro y además divertirse, pruebe estos juegos y actividades que pueden mejorar su concentración y estado mental.
El sudoku es un juego de colocación de números que se basa en la memoria a corto plazo. Para completar un rompecabezas de Sudoku, tienes que mirar hacia adelante y seguir pistas de consecuencias: si pones un 6 en esta casilla, esa debe ser un 8 y esta un 4, y así sucesivamente. Este tipo de planificación ayuda a mejorar la memoria a corto plazo y la concentración.

Simon dice

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Desde hace tiempo existe la idea de que los juegos para el cerebro, como los rompecabezas y las actividades de memorización, pueden ayudar a evitar los efectos negativos del envejecimiento. Pero, ¿es realmente cierto el viejo adagio de «úsalo o piérdelo»? ¿Tienen realmente estos juegos cognitivos algún tipo de impacto en el funcionamiento mental?
Este entrenamiento puede ser beneficioso para ayudar a las personas a mantener e incluso mejorar algunos aspectos de la cognición. Con una gran población de adultos que envejecen, estas mejoras podrían tener un impacto significativo en la salud mental y el funcionamiento de los adultos mayores.
También conocido como entrenamiento cerebral, el entrenamiento cognitivo es un enfoque no farmacológico que consiste en seguir una serie de actividades mentales regulares diseñadas para ayudar a mantener o incluso aumentar las capacidades cognitivas (de pensamiento) de una persona.

Scrabble

Como dispositivo de almacenamiento orgánico, el cerebro es bastante comparable a las unidades digitales. Se cree que puede retener hasta 2,5 petabytes de información, lo que equivale a casi tres millones de horas de televisión. Sin embargo, ser capaz de recuperar todo ese conocimiento es una cuestión diferente. Para ayudarte en el proceso, hemos recopilado una lista de juegos que pueden ayudarte a agudizar tu memoria a corto y largo plazo.
Los crucigramas siguen siendo el ejercicio cognitivo por excelencia, y los estudios muestran una fuerte correlación entre el hábito y el retraso en la aparición de la demencia. Pero el problema de los crucigramas como ejercicio para mejorar la memoria y el cerebro en general es que se pueden hacer demasiado bien: Si es capaz de dejar el bolígrafo en un tiempo récord, probablemente no se esté exigiendo lo suficiente. Intenta alternar los crucigramas con otros juegos de búsqueda de palabras para mantener tu cerebro ocupado.
Intenta memorizar pequeñas listas de la compra utilizando «palabras clave». Digamos que necesitas leche, huevos y zumo de naranja. Tus palabras clave pueden rimar con números, de modo que el uno es el «sol» y el dos es un «zapato». Si los huevos son el segundo artículo de tu lista, imagina que tu zapato los pisa con el sol detrás. No sólo recordarás el artículo, sino también dónde está en la lista. Si divides tus compras con un amigo o familiar, puedes ver quién recuerda más artículos y en qué orden.